شیره خرما ترش شده میتواند ماهیچه های آسیب دیده را ترمیم کند!

خرما و شیره خرما ترش شده حاوی عنصر بور است که به افزایش سلامت استخوان های شما کمک می کند.

بر اساس یک مطالعه تخصصی، وجود فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم در خرما و شیره آن، آن را به ماده ای قوی برای تقویت استخوان ها و مبارزه با بیماری های استخوانی و پوکی استخوان تبدیل کرده است.

این میوه با قند طبیعی، پروتئین و ویتامین ها و مواد ضروری و فیبر بالا می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند.

بنابراین می توانید از آن به عنوان یک صبحانه و میان وعده مغذی استفاده کنید و وزن سالمی داشته باشید.

کمبود ویتامین A در بدن باعث جداشدگی شبکیه می شود که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر عفونت همراه است.

طبق مطالعات، خرما سرشار از کاروتنوئیدها است که به جلوگیری از بینایی و جداشدگی شبکیه کمک می کند.

استفاده از خرما و شیره خرما می تواند به بهبود سلامت روده و کاهش رشد سلول های سرطانی روده کمک کند.

در واقع این میوه و آب آن دارای فعالیت های ضد توموری است که مکانیسم آن هنوز ناشناخته است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.

خرما و شیره خرما منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ ماهیچه های ما کمک می کند.

بنابراین اگر برای دریافت پروتئین خود ورزش می کنید، می توانید قبل از ورزش از میوه خرما یا آب آن استفاده کنید تا کالری مورد نیاز بدن خود را با پروتئین مفید تامین کنید.

همانطور که گفتیم خرما و شیره خرما سرشار از پروتئین، قندهای طبیعی، مواد معدنی و ویتامین هستند.

خرما حاوی ویتامین هایی مانند B1، B2، B3 و B5 و همچنین A1 و C است که دیگر نیازی به مولتی ویتامین ندارید.

این میوه و آب آن نه تنها سلامت شما را حفظ می کند، بلکه تغییرات زیادی در سطح انرژی شما ایجاد می کند.

از آنجایی که آنها حاوی قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز نیز هستند، انتخاب خوبی برای میان وعده هستند.